من السهل حشو الخضار
من السهل حشو الخضار قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. إذا كان لديك ذرة الوادي وقطع البروكلي الوادي والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حشو الخضار, ماتزوه حشو الخضار، و خبز الخضار والحشو.
تعليمات
سخني الفرن إلى 350 F ف.رش طبق خبز زجاجي 8 بوصة مربعة (2 لتر) مع رذاذ الطهي. في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية.
أضف الخضار المقلية. يطهى من 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
ضجة في القرنبيط والذرة. يطهى من 2 إلى 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تذوب الخضار. ضجة في مرق.
الحرارة إلى الغليان ؛ إزالة من الحرارة. ضجة في مكعبات حشو والزعتر. ملعقة في طبق الخبز.
تغطية مع احباط ؛ خبز 25 إلى 30 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.