من السهل بيسترو الدجاج
من السهل بيسترو الدجاج هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 45 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 603 سعرة حرارية. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من أوراق الغار والطماطم المعلبة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل من السهل بيسترو الدجاج, بيسترو دجاج مطهو ببطء، و بيسترو دجاج مشوي.
تعليمات
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف أنصاف صدور الدجاج إلى المقلاة; سوت 2 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
إضافة 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت وقطع الدجاج المتبقية; سوت 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة.
يضاف البصل والثوم; سوت 5 دقائق.
يضاف الكرفس ؛ سوت 5 دقائق.
أضف الريحان والمكونات 8 التالية (الريحان من خلال الطماطم). يعاد الدجاج إلى المقلاة ويغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
كشف ويترك على نار خفيفة 25 دقيقة أو حتى الدجاج هو العطاء. تجاهل أوراق الغار.
يزين بأغصان البقدونس إذا رغبت في ذلك.