من السهل الدجاج والقرنبيط
تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 33 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 55 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الماء وثلاثة جبن وصدور دجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول من السهل الدجاج والقرنبيط, من السهل القرنبيط الدجاج تيترازيني، و من السهل الأرز والدجاج والقرنبيط لوصفات مماثلة.
تعليمات
كوك ويقلب الدجاج في مقلاة كبيرة رش مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية 2-3 دقيقة. أو حتى احمر بالتساوي.
يضاف البروكلي والحساء والماء. جلب ليغلي.
ضجة في الأرز. يغطى على نار خفيفة 5 دقائق.