صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة58
مجلة

من السهل التوت البري الجرانولا

من السهل التوت البري الجرانولا
من السهل التوت البري غرانولان هو خالية من الألبان ونباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 3. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 62 جرام دهون، وما مجموعه 1651 سعرة حرارية. ل Serving 4.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على جرثومة القمح والتوت البري والقرفة المطحونة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو أمر هائل. حاول من السهل القيقب التوت البري الجرانولا, من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة، و بيسكوف جرانولا {جرانولا سهلة } لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة
2
في وعاء كبير ، اخلطي الشوفان وجنين القمح والجوز واللوز والتوت البري المجفف. في وعاء منفصل ، اخلطي الزيت والعسل والفانيليا والقرفة معا.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
جرثومة القمحجرثومة القمح
ورق الأرزورق الأرز
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
3
رذاذ على المكونات الجافة ، ويقلب إلى معطف بالتساوي.
4
انشر الخليط في طبقة رقيقة على ورقة بسكويت غير مدهون.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
5
اخبزيها لمدة 30 إلى 40 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا مع التحريك كل 10 دقائق لتحميصها بالتساوي. السماح لتبرد تماما قبل تخزينها في وعاء محكم. سوف تصبح الجرانولا أكثر قرمشة لأنها تبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة