من السهل الأرز والدجاج والقرنبيط

هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 25 وتكاليف 27 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 60 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط ، كريم مكثف من حساء الفطر والأرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجن أرز بروكلي سريع وسهل, الحمص البلسمي السهل ، الأرز البني وسلطة البروكلي، و وعاء أرز مع الجمبري والبروكلي: صحي وسهل ولذيذ لوصفات مماثلة.