صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

ملح وفلفل سمك السلمون

ملح وفلفل سمك السلمون
الملح والفلفل سمك السلمون هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 59 جرام بروتين, 69 جرام دهون، وما مجموعه 1047 سعرة حرارية. ل Serving 7.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 47 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك الجرجير وزيت الزيتون وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو أمر مدهش. حاول الملح والفلفل سمك السلمون مع المايونيز الجير مع البطاطا, ملح وفلفل دجاج، و الروبيان الملح والفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مرر إصبعك لأعلى ولأسفل في منتصف شعور السلمون بحثا عن أي عظام دبوس.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
2
إزالة أي أن تجد مع كماشة إبرة الأنف أو ملاقط. بسكين حاد يقطع عرض السلمون ، قسمه إلى 4 أجزاء متساوية. ملح سمك السلمون قليلا واتركه لبضع دقائق ؛ سيساعدك ذلك في الحصول على بشرة مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
3
سخني 2 عدد ، حوالي 2 ملعقة طعام ، من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يكاد الزيت يدخن. الموسم سمك السلمون مع الفلفل ، وفرك حوالي 1 1/2 ملعقة طعام زبدة على الجانب الجلد من كل شرائح.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
أضف السلمون إلى المقلاة ، مع وضع جانب الجلد لأسفل. للحصول على بشرة مقرمشة للغاية ، قم بطهي السلمون على وشك الانتهاء ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
اقلب السلمون واطهيه حتى يتم حرق جانب اللحم بشكل جيد ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
6
انقلي السلمون إلى طبق وقدميه مع البطاطس المهروسة.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
7
نضع البطاطس في قدر كبير ونغطيها بالماء البارد ونضيف رشة كبيرة من الملح. إذا كانت كبيرة ، اقطعها إلى نصفين. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، من 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
8
استنزاف. ضع شوكة في البطاطس ، 1 في كل مرة ، ارفعها من المصفاة وقشرها بسكين التقشير. إرم البطاطا في وعاء وسحقها تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
9
يرش بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
10
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون مع الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
11
يضاف البصل اللؤلؤي والسكر وعصير الليمون ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح البصل بنيا ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لؤلؤة البصللؤلؤة البصل
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
12
أضف شرائح الليمون والبازلاء وقشر الليمون واستمر في الطهي حتى تصبح البازلاء ساخنة. يتبل بالملح والفلفل. تفريغ الخضار على البطاطا في وعاء ، ورذاذ مع زيت الزيتون البكر الممتاز إضافة البقدونس والشبت وطعم الملح والفلفل. مبعثر الجرجير على الجزء العلوي ، أضعاف ذلك في فقط حتى يذبل ويطلق عليه اليوم.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

المكونات

4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبقدونس مفروم تقريبابقدونس مفروم تقريبا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنيكوم ملاعق المفروم الشبت الطازجيكوم ملاعق المفروم الشبت الطازج4الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير4الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج5ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4الروبيان والأوردةسبلاش عصير الليمون الطازجسبلاش عصير الليمون الطازج1ليمون ، زيستيدليمون ، زيستيد4الروبيان والأوردةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومربع البصل اللؤلؤ المجمدة ، ديفروستيدمربع البصل اللؤلؤ المجمدة ، ديفروستيد567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوصناديق البازلاء المجمدة ، ديفروستيدصناديق البازلاء المجمدة ، ديفروستيد680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبطاطس النعيم الأحمربطاطس النعيم الأحمر907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفيليه سمك السلمون (حوالي ، الجلد على ، 1 1/2 إلى 2 بوصة سميكةفيليه سمك السلمون (حوالي ، الجلد على ، 1 1/2 إلى 2 بوصة سميكة1قرصةقرصة السكرقرصة السكر1بانشالجرجير ، ينبع قلص فقط فوق الشريط المطاطيالجرجير ، ينبع قلص فقط فوق الشريط المطاطي32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة غير مملحة ، درجة حرارة الغرفةزبدة غير مملحة ، درجة حرارة الغرفة