صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

ملح وفلفل سمك السلمون

5
4
3
2
1
ملح وفلفل سمك السلمون

ملح وفلفل سمك السلمون

الملح والفلفل سمك السلمون هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 59 جرام بروتين, 69 جرام دهون، وما مجموعه 1047 سعرة حرارية. ل Serving 7.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 47 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك الجرجير وزيت الزيتون وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو أمر مدهش. حاول الملح والفلفل سمك السلمون مع المايونيز الجير مع البطاطا, ملح وفلفل دجاج، و الروبيان الملح والفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مرر إصبعك لأعلى ولأسفل في منتصف شعور السلمون بحثا عن أي عظام دبوس.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
2
إزالة أي أن تجد مع كماشة إبرة الأنف أو ملاقط. بسكين حاد يقطع عرض السلمون ، قسمه إلى 4 أجزاء متساوية. ملح سمك السلمون قليلا واتركه لبضع دقائق ؛ سيساعدك ذلك في الحصول على بشرة مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
سخني 2 عدد ، حوالي 2 ملعقة طعام ، من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يكاد الزيت يدخن. الموسم سمك السلمون مع الفلفل ، وفرك حوالي 1 1/2 ملعقة طعام زبدة على الجانب الجلد من كل شرائح.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
سكرابل طازجسكرابل طازج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
أضف السلمون إلى المقلاة ، مع وضع جانب الجلد لأسفل. للحصول على بشرة مقرمشة للغاية ، قم بطهي السلمون على وشك الانتهاء ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
اقلب السلمون واطهيه حتى يتم حرق جانب اللحم بشكل جيد ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
6
انقلي السلمون إلى طبق وقدميه مع البطاطس المهروسة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
7
نضع البطاطس في قدر كبير ونغطيها بالماء البارد ونضيف رشة كبيرة من الملح. إذا كانت كبيرة ، اقطعها إلى نصفين. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، من 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
8
استنزاف. ضع شوكة في البطاطس ، 1 في كل مرة ، ارفعها من المصفاة وقشرها بسكين التقشير. إرم البطاطا في وعاء وسحقها تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
9
يرش بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
10
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون مع الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
سكرابل طازجسكرابل طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
11
يضاف البصل اللؤلؤي والسكر وعصير الليمون ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح البصل بنيا ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لؤلؤة البصللؤلؤة البصل
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
12
أضف شرائح الليمون والبازلاء وقشر الليمون واستمر في الطهي حتى تصبح البازلاء ساخنة. يتبل بالملح والفلفل. تفريغ الخضار على البطاطا في وعاء ، ورذاذ مع زيت الزيتون البكر الممتاز إضافة البقدونس والشبت وطعم الملح والفلفل. مبعثر الجرجير على الجزء العلوي ، أضعاف ذلك في فقط حتى يذبل ويطلق عليه اليوم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

المكونات

4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبقدونس مفروم تقريبابقدونس مفروم تقريبا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةيكوم ملاعق المفروم الشبت الطازجيكوم ملاعق المفروم الشبت الطازج4الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير4الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج5ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4الروبيان والأوردةسبلاش عصير الليمون الطازجسبلاش عصير الليمون الطازج1ليمون ، زيستيدليمون ، زيستيد4الروبيان والأوردةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مربع البصل اللؤلؤ المجمدة ، ديفروستيدمربع البصل اللؤلؤ المجمدة ، ديفروستيد5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صناديق البازلاء المجمدة ، ديفروستيدصناديق البازلاء المجمدة ، ديفروستيد6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطس النعيم الأحمربطاطس النعيم الأحمر9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فيليه سمك السلمون (حوالي ، الجلد على ، 1 1/2 إلى 2 بوصة سميكةفيليه سمك السلمون (حوالي ، الجلد على ، 1 1/2 إلى 2 بوصة سميكة1قرصةقرصة السكرقرصة السكر1بانشالجرجير ، ينبع قلص فقط فوق الشريط المطاطيالجرجير ، ينبع قلص فقط فوق الشريط المطاطي33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة غير مملحة ، درجة حرارة الغرفةزبدة غير مملحة ، درجة حرارة الغرفة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا