صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة65
مجلة

مكرونة بالزيتون والفيتا

مكرونة بالزيتون والفيتا
معكرونة الزيتون والفيتا هي وصفة نباتية للبيض والحليب تحتوي على 4 حصص. مقابل 1.16 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 21% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي هذه المقبلات على 292 سعرة حرارية و12 جرامًا من البروتين و8 جرامًا من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 10 معجبين. إذا كان لديك زيتون وثوم وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 94%. هذه النتيجة مذهلة. سلطة معكرونة تورتيليني فيتان وزيتون كالاماتان، معكرونة زيتون بيستو + هدية من زيت الزيتون البكر الممتاز، ومعكرونة مع صلصة الزيتون الأسود: Stringozzi Alle Olive تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
تُضاف السباغيتي وتُطهى لمدة تتراوح بين 8 و10 دقائق أو حتى تنضج؛ بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة، ثم اقلي الثوم لمدة دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
اخلطي الفطر والكوسا. يتبل بالأوريجانو والملح والفلفل. يُضاف الزيتون ويُطهى على نار خفيفة حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
ضعي المعكرونة في المقلاة، وقلبيها حتى تتغطى، واستمري في الطهي لمدة دقيقتين تقريبًا. ضعي فوقها جبنة الفيتا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر