صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة40
مجلة

مكتنزة اثنين من الفول ولحم البقر الفلفل الحار

مكتنزة اثنين من الفول ولحم البقر الفلفل الحار
وصفة مكتنزة اثنين من الفول ولحم البقر الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 494 سعرة حرارية. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. إذا كان لديك معجون الطماطم والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مكتنزة اثنين من الفول الفلفل الحار, مكتنزة لا فول الفلفل الحار، و مكتنزة لا فول الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
مقلاةمقلاة
2
يرش لحم البقر بالملح.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
3
أضف نصف لحم البقر إلى المقلاة ؛ سوت 8 دقائق أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة من المقلاة. كرر الإجراء مع اللحم البقري المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة المتبقية 2 ملعقة شاي زيت, بصل, والفلفل لعموم; سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الثوم وهالابيو; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
7
إضافة النبيذ ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. عودة لحوم البقر إلى المقلاة. ضجة في السكر والمكونات المتبقية باستثناء القشدة الحامضة. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة 1 1/2 ساعة أو حتى ينضج اللحم البقري مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
السكرالسكر
لحوم البقرلحوم البقر
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
مقبلات مع القشدة الحامضة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)فلفل بوبلانو تشيلي مفروم ناعماً مع البذورفلفل بوبلانو تشيلي مفروم ناعماً مع البذور680فلفل هابينرولحم البقر الحساءلحم البقر الحساء2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكابيرنيت ساوفيجنون أو النبيذ الأحمر الجافكابيرنيت ساوفيجنون أو النبيذ الأحمر الجاف794فلفل هابينروطماطم كاملة ، غير مجزأة ومفرومةطماطم كاملة ، غير مجزأة ومفرومة1جبنة بارميزان مبشورةزيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة425فلفل هابينروحبوب الفلفل الحارحبوب الفلفل الحار1الخضروات (مثل السبانخ)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1جبنة بارميزان مبشورةثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة0الخضروات (مثل السبانخ)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة0الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون1أوريو محشو مزدوجفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون2الخضروات (مثل السبانخ)فلفل هالابي شيمو المفروم ناعمافلفل هالابي شيمو المفروم ناعما3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف425فلفل هابينروالفاصوليا الحمراء الداكنة ، تشطف وتصفىالفاصوليا الحمراء الداكنة ، تشطف وتصفى1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2القشرة: فتات بسكويت غراهامخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم