صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة40
مجلة

مكتنزة اثنين من الفول ولحم البقر الفلفل الحار

مكتنزة اثنين من الفول ولحم البقر الفلفل الحار
وصفة مكتنزة اثنين من الفول ولحم البقر الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 494 سعرة حرارية. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. إذا كان لديك معجون الطماطم والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مكتنزة اثنين من الفول الفلفل الحار, مكتنزة لا فول الفلفل الحار، و مكتنزة لا فول الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
مقلاةمقلاة
2
يرش لحم البقر بالملح.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
3
أضف نصف لحم البقر إلى المقلاة ؛ سوت 8 دقائق أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة من المقلاة. كرر الإجراء مع اللحم البقري المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة المتبقية 2 ملعقة شاي زيت, بصل, والفلفل لعموم; سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الثوم وهالابيو; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
7
إضافة النبيذ ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. عودة لحوم البقر إلى المقلاة. ضجة في السكر والمكونات المتبقية باستثناء القشدة الحامضة. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة 1 1/2 ساعة أو حتى ينضج اللحم البقري مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
السكرالسكر
لحوم البقرلحوم البقر
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
مقبلات مع القشدة الحامضة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل بوبلانو تشيلي مفروم ناعماً مع البذورفلفل بوبلانو تشيلي مفروم ناعماً مع البذور6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم البقر الحساءلحم البقر الحساء23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكتفكتف1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكابيرنيت ساوفيجنون أو النبيذ الأحمر الجافكابيرنيت ساوفيجنون أو النبيذ الأحمر الجاف7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم كاملة ، غير مجزأة ومفرومةطماطم كاملة ، غير مجزأة ومفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حبوب الفلفل الحارحبوب الفلفل الحار1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة0قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة مطحونةكزبرة مطحونة0قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1أوريو محشو مزدوجفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون2قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل هالابي شيمو المفروم ناعمافلفل هالابي شيمو المفروم ناعما3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الحمراء الداكنة ، تشطف وتصفىالفاصوليا الحمراء الداكنة ، تشطف وتصفى1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم