صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

مقلاة لحم الخنزير مع الزنجبيل الخوخ الصقيل

5
4
3
2
1
مقلاة لحم الخنزير مع الزنجبيل الخوخ الصقيل

مقلاة لحم الخنزير مع الزنجبيل الخوخ الصقيل

مقلاة لحم الخنزير مع الزنجبيل والخوخ الصقيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 225 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك سكر بني ، وخردل ديجون من الحبوب ، ولحم الخنزير بنسبة 3 ٪ أقل من الصوديوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخوخ كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عشب لحم الخنزير المشوي مع الزنجبيل الخوخ الصقيل, مقلاة لحم الخنزير بالزنجبيل والخوخ، و صويا الزنجبيل المزجج الهلبوت ث / الزنجبيل الخوخ المذاق.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى ؛ جانبا.
2
قم بتغطية جانبي شرائح لحم الخنزير برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
3
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
يضاف شرائح لحم الخنزير ؛ يطهى 1 1/2 إلى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
5
نقل لحم الخنزير إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
6
خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
7
يضاف خليط دهن الخوخ إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية حتى يذوب دهن الخوخ.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
طهي 2 دقيقة ، وتحول في كثير من الأحيان إلى الصقيل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا