مقلاة سريعة بالدجاج والسبانخ

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب? يمكن أن تكون مقلاة الدجاج والسبانخ السريعة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 322 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة صلصة الطماطم ، وأوراق السبانخ ، والزيت ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الأرز البني المطبوخ ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. أعجب 114 شخصا بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول مقلاة سريعة الدجاج, مقلاة إنتشيلادا الدجاج سريعة الإصلاح، و مقلاة سريعة الدجاج مع العنب لوصفات مماثلة.