صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

مقلاة دجاج الربيع

مقلاة دجاج الربيع
قد تكون مقلاة الدجاج في فصل الربيع هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 3.92 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 612 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. وقد حاول 12 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق النعناع والملح ومرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 90%. وصفات مماثلة تشمل مقلاة دجاج الربيع, الربيع الخضروات مقلاة لازانيا، و سريعة وبسيطة الربيع مقلاة لازانيا مع ركلة البحر الأبيض المتوسط.

تعليمات

1
سخني مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يرش شرائح الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
3
رذاذ مقلاة مع 2 ملعقة طعام زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
إضافة الدجاج; يطهى حتى احمر على 1 جانب. يضاف الهليون والفاصوليا والمرق. يطهى حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ويصبح الهليون طريا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
5
في هذه الأثناء ، في محضر الطعام ، ضع جميع مكونات البيستو بالنعناع باستثناء زيت الزيتون. تغطية ؛ عملية مع تشغيل / إيقاف البقول حتى مجتمعة. أثناء تشغيل المعالج ، صب 1/2 كوب زيت الزيتون في دفق مستمر ، وتجهيز حتى خليط يشبه البيستو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
صب الدجاج-الخضروات
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
7
يمزج المزيج في وعاء تقديم كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
8
إضافة راديتشيو والنعناع البيستو.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
9
قدميها على الفور.