مقلاة تورتيلا مكسيكية
قد تكون مقلاة التورتيلا المكسيكية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 643 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. إذا كان لديك تورتيلا طحين بحجم بوريتو ولحم بقري مفروم وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. حاول مقلاة تورتيلا مكسيكية, مقلاة الدجاج فطيرة التورتيلا، و مقلاة تورتيلا بيتزا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية حتى تسخن.
يضاف اللحم المفروم والثوم وتوابل التاكو. يطهى حتى يتحول لون اللحم إلى اللون البني ، ويقسمه إلى قطع صغيرة مع جانب الملعقة ويخلط كل شيء معا.
أثناء تحمير اللحم البقري ، قم بتقطيع التورتيلا إلى مربعات مقاس 1 بوصة. قطع البيتزا أو مقص يعمل بشكل جيد لهذا الغرض.
تضاف الطماطم والصلصة والتورتيلا المقطعة إلى المقلاة وتطهى لمدة 5 دقائق على نار متوسطة. إذا بدا جافا ، يمكنك إضافة القليل من الماء. بمجرد تسخين هذا ، رشي الجبن فوقه وغطيه لبضع دقائق. بمجرد ذوبان الجبن ، يصبح جاهزا للتقديم.
رشي الفلفل الأخضر المفروم (في حالة الاستخدام) للحصول على القليل من اللون والقرمشة وجرعة صحية من فيتامين سي.ملاحظة: لا تسألني عن السبب ، ولكن في كثير من الأحيان يكون سعر التورتيلا المباعة في قسم الأطعمة الإسبانية في السوبر ماركت أقل من سعر التورتيلا المباعة في علبة الثلاجة في نفس السوبر ماركت. التحقق من ذلك في متجرك.