مقلاة الوحيد

قد يكون نعل المقلاة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل $1.55 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 111 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر والتقط الملح وشرائح السمك المفلطح والأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول وحيد بيكاتا, وحيد موني أومري، و وحيد بيكاتا لوصفات مماثلة.