صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

مقلاة الدجاج والخضار

مقلاة الدجاج والخضار
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? مقلاة الدجاج والخضار يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 72 جرام بروتين, 62 جرام دهون، وما مجموعه 967 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الفاصوليا والقشدة المكثفة من حساء الكرفس والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي مقلاة الدجاج ' ن ' الخضار, الدجاج وحديقة الخضار الكينوا مقلاة، و مقلاة الخضار الصيف مع جنوكتشي.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. الدجاج البني ، بضع قطع في وقت واحد ؛ ترفع من المقلاة وتوضع جانبا. تجاهل جميع ولكن 2 ملاعق صغيرة المرق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يقلى البصل في المرق حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
3
يضاف الحساء وصلصة رسيستيرشاير والملح والأوريغانو ؛ يقلب حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات
4
يضاف الدجاج ويغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30-40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
يضاف الكوسا والفاصوليا الخضراء ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع