مقلاة الدجاج مع الراوند والبصل
مقلاة الدجاج مع راوند والبصل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 3.1 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 444 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 7 أشخاص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الأم. إذا كان لديك البصل والملح والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد جدا. حاول مقلاة الدجاج والأرز مع الفلفل والبصل, الفراولة راوند مقلاة فطيرة، و سلمون ديسبيريتو محمر مع البصل والراوند لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الدقيق وتوابل الكريول والملح في وعاء ضحل. نعرات الدجاج في خليط الدقيق ، والتخلص من أي فائض.
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
أخرجه من المقلاة واتركه جانبا واحفظه دافئا.
يضاف الراوند والبصل إلى المقلاة ، ويقلى حتى ينضج ، من 8 إلى 10 دقائق.
يضاف النبيذ والبقدونس والزعتر والثوم ، مع الكشط لإزالة أي قطع بنية من قاع المقلاة. يطهى حتى ينخفض السائل قليلا ، حوالي 5 دقائق ، مع التحريك كثيرا. أعد الدجاج إلى المقلاة واطهيه حتى يسخن لمدة 3 إلى 4 دقائق.
قدميها فوق الأرز المطبوخ الساخن.
يزين بأوراق البقدونس الطازجة إذا رغبت في ذلك.