صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مقلاة أرز السجق

مقلاة أرز السجق
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون مقلاة أرز السجق وصفة ممتازة لتجربتها. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 351 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط السجق لحم الخنزير السائبة ، كوسة ، أوريغانو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 35%. حاول السجق والأرز مقلاة, مقلاة السجق ' ن ' الأرز، و النقانق القلبية ومقلاة الأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، اطهي النقانق حتى لا تصبح وردية اللون ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الكوسة والبصل والفلفل الأخضر والأوريجانو وملح الثوم ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البصل ، حوالي 5 دقائق. ضجة في عصير الإصدار 8 ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10-14 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
العودة إلى الغليان. ضجة في الأرز ؛ يغطى ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
اتركيه لمدة 5-7 دقائق أو حتى ينضج الأرز. زغب مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل