صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة32
مجلة

مقلاة 30 دقيقة كالي ، فاصوليا بيضاء وحساء سجق

مقلاة 30 دقيقة كالي ، فاصوليا بيضاء وحساء سجق
مقلاة لمدة 30 دقيقة اللفت والفاصوليا البيضاء وحساء السجق هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 522 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط هالبينو, كرنب, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. حاول 596 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول السبت البسيط: السجق واللفت ومقلاة الفاصوليا البيضاء, شوربة الفاصوليا البيضاء والنقانق، و السجق والفاصوليا البيضاء وحساء اللفت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الكراث ، الهالبينو (في حالة الاستخدام) ، ورشة ملح ويطهى مع التحريك المتكرر ، حتى ينضج ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
يضاف الزعتر والثوم والأعشاب المجففة ويطهى مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحته حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب المجففةالأعشاب المجففة
ثوم جويا®ثوم جويا®
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
4
أضف النقانق ، وكسرها بملعقة خشبية حتى تفقد لونها الوردي ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
5
يضاف المرق واللفت والفاصوليا ويرفع الحرارة حتى ينضج. أضعاف في اللفت حتى يبدأ في الذبول. باستخدام هراسة البطاطس ، سحق بعض الفاصوليا لتكثيف المرق. غطيها واتركيها تطهى حتى تصبح سميكة ، لمدة 6 إلى 8 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
6
إزالة ينبع الزعتر وتجاهل. يضاف عصير الليمون أو الليمون ، ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ويغرف في أوعية ، ويرش بالبقدونس ، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة