صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة32
مجلة

مقلاة 30 دقيقة كالي ، فاصوليا بيضاء وحساء سجق

مقلاة 30 دقيقة كالي ، فاصوليا بيضاء وحساء سجق
مقلاة لمدة 30 دقيقة اللفت والفاصوليا البيضاء وحساء السجق هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 522 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط هالبينو, كرنب, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. حاول 596 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول السبت البسيط: السجق واللفت ومقلاة الفاصوليا البيضاء, شوربة الفاصوليا البيضاء والنقانق، و السجق والفاصوليا البيضاء وحساء اللفت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الكراث ، الهالبينو (في حالة الاستخدام) ، ورشة ملح ويطهى مع التحريك المتكرر ، حتى ينضج ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
يضاف الزعتر والثوم والأعشاب المجففة ويطهى مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحته حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب المجففةالأعشاب المجففة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
4
أضف النقانق ، وكسرها بملعقة خشبية حتى تفقد لونها الوردي ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
5
يضاف المرق واللفت والفاصوليا ويرفع الحرارة حتى ينضج. أضعاف في اللفت حتى يبدأ في الذبول. باستخدام هراسة البطاطس ، سحق بعض الفاصوليا لتكثيف المرق. غطيها واتركيها تطهى حتى تصبح سميكة ، لمدة 6 إلى 8 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
6
إزالة ينبع الزعتر وتجاهل. يضاف عصير الليمون أو الليمون ، ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ويغرف في أوعية ، ويرش بالبقدونس ، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا البيضاء ، ينضب وتشطفالفاصوليا البيضاء ، ينضب وتشطف1أوريو محشو مزدوجالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1غصنزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة2قطع حلوى التوفي من هيث بارفصوص متوسطة الثوم ، مفروم (حواليفصوص متوسطة الثوم ، مفروم (حوالي1باقاتكرنب ، ينبع إزالة وأوراق مقطعة إلى شرائط (حوالي 4 أكواب)كرنب ، ينبع إزالة وأوراق مقطعة إلى شرائط (حوالي 4 أكواب)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير طازج من 1 ليمون أو ليمونعصير طازج من 1 ليمون أو ليمون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو يتم شراؤه من المتجرمرق دجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو يتم شراؤه من المتجر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1تركالبقدونس الطازج ، للتزيينالبقدونس الطازج ، للتزيين2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الدجاج ، الديك الرومي ، أو لحم الخنزير السجق الإيطالي ، إزالتها من الغلافالدجاج ، الديك الرومي ، أو لحم الخنزير السجق الإيطالي ، إزالتها من الغلاف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةهالبينو ، مصنف ومقفز ناعما (حوالي أو 1 ملعقة صغيرة رقائق تشيلي حمراء مجففة (اختياري)هالبينو ، مصنف ومقفز ناعما (حوالي أو 1 ملعقة صغيرة رقائق تشيلي حمراء مجففة (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفروم (حوالي 1 كراث كبير)الكراث المفروم (حوالي 1 كراث كبير)