مقلاة 30 دقيقة كالي ، فاصوليا بيضاء وحساء سجق
مقلاة لمدة 30 دقيقة اللفت والفاصوليا البيضاء وحساء السجق هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 522 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط هالبينو, كرنب, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. حاول 596 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول السبت البسيط: السجق واللفت ومقلاة الفاصوليا البيضاء, شوربة الفاصوليا البيضاء والنقانق، و السجق والفاصوليا البيضاء وحساء اللفت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
يضاف الكراث ، الهالبينو (في حالة الاستخدام) ، ورشة ملح ويطهى مع التحريك المتكرر ، حتى ينضج ، من 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الزعتر والثوم والأعشاب المجففة ويطهى مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحته حوالي 30 ثانية.
أضف النقانق ، وكسرها بملعقة خشبية حتى تفقد لونها الوردي ، حوالي 4 دقائق.
يضاف المرق واللفت والفاصوليا ويرفع الحرارة حتى ينضج. أضعاف في اللفت حتى يبدأ في الذبول. باستخدام هراسة البطاطس ، سحق بعض الفاصوليا لتكثيف المرق. غطيها واتركيها تطهى حتى تصبح سميكة ، لمدة 6 إلى 8 دقائق أطول.
إزالة ينبع الزعتر وتجاهل. يضاف عصير الليمون أو الليمون ، ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ويغرف في أوعية ، ويرش بالبقدونس ، ويقدم.