صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مقدد الملفوف الأحمر سلطة الكرنب

مقدد الملفوف الأحمر سلطة الكرنب
مقدد الملفوف الأحمر سلطة الكرنب هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 643 سعرة حرارية, 81 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كان 46 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الدجاج المشوي والملح والفلفل والتفاح ذو البشرة الحمراء والحلبة المطحونة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة هائلة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا مقدد الملفوف الأحمر سلطة الكرنب, مقدد نابا الملفوف سلطة الكرنب، و الملفوف المقرمش وسلطة الكرنب رامين.

تعليمات

1
باستخدام سكين كبير ، يقطع الملفوف ويوضع في وعاء كبير مع الجزر والتفاح والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
للحفظ،للحفظ،
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
اخفقي المايونيز والخل والزيت معا. الموسم ثم إرم مع السلطة.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
خدمة أو رؤية اقتراحاتنا ، أدناه الحق.
4
لتحضير الدجاج المشوي ، اقص السيقان من بونيت من الخردل وحرك نصفها في سلطة الكرنب مع خردل الحبوب الكاملة. تقسيم بين لوحات ثم مبعثر الدجاج المشوي (بقايا الطعام أو متجر اشترى) على القمة.
المكونات سوف تحتاج
خردل الحبوب الكاملةخردل الحبوب الكاملة
دجاج مشويدجاج مشوي
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
حديقة الرشادحديقة الرشاد
5
يرش مع الرشاد المتبقية وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
حديقة الرشادحديقة الرشاد
6
لتحضير الدجاج المتبل ، سخني الشواية على نار عالية. تمزيق الأوراق من حفنة كبيرة من الريحان ونثر نصفها في سلطة الكرنب. ختم بقية وتخلط مع الحلبة الأرض قرصة أو الكزبرة ، وتلذذ وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الذوق. افركي صدور الدجاج في مزيج الليمون (اتركيها لتتبل لمدة 10 دقائق إذا كان الوقت) ، ثم اشويها لمدة 6 دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون وتطهى بالكامل. شريحة سميكة وتخدم على رأس سلطة الكرنب.
المكونات سوف تحتاج
الحلبة الأرضيةالحلبة الأرضية
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان