صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة3
مجلة

مقبلات بيتزا فلاتبريد البحر الأبيض المتوسط

مقبلات بيتزا فلاتبريد البحر الأبيض المتوسط
قد يكون فاتح الشهية بيتزا الخبز المسطح البحر الأبيض المتوسط مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 78 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 18 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الكوسة والفلفل المحمص والحمص وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل خبز الدجاج المشوي: مقبلات تعمل كوجبة, الخبز المسطح البحر الأبيض المتوسط، و الخبز المسطح البحر الأبيض المتوسط.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع الخبز المسطح على ورقة بسكويت غير مدهون.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
رذاذ كل مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
4
اخبز 3 إلى 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
انشر كل خبز مسطح مع الحمص. أعلى كل مع الكوسة والفلفل المحمص والخرشوف والزيتون والجبن.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
الخبز المسطحالخبز المسطح
كوسةكوسة
الفلفلالفلفل
الجبنالجبن
الحمصالحمص
الزيتونالزيتون
انتشارانتشار
6
ارجع إلى الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
اخبزيها من 7 إلى 10 دقائق أو حتى تسخن جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
قطع كل خبز مسطح إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
9
قدميها دافئة.