مفرمة اللحم

قد تكون مفرمة اللحم وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1842 سعرة حرارية, 87 جرام بروتين، و 124 جرام دهون كل. ل $5.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 55% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جبن ماسكاربوني وفتات الخبز وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تركيا مفرمة اللحم, المطحنة الإيطالية، و مطعم لحوم " طاحونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت (260 درجة مئوية).

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

يمزج فتات الخبز الطرية وفتات الخبز الجافة والحليب في وعاء كبير ويترك لينقع حتى تمتص فتات الخبز معظم الحليب ، حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع

الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

يضاف اللحم المفروم والنقانق الإيطالية و 1 كوب صلصة مارينارا والبيض والثوم والتوابل الإيطالية ورقائق الفلفل الأحمر وتخلط حتى تمتزج جيدا. تشكل إلى 16 كرات اللحم الكبيرة.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة

بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

السجق الإيطالي

1 سجل (4 أونصات) جبن الماعز

1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف

1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت

ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن

عبوة مزيج الكيك الطبيعي

سخني 1 كوب زيت زيتون في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية. تطهى كرات اللحم حتى تحمر ، حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت

زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما

انقلي المزيج إلى صينية خبز واخبزيه في الفرن المسخن مسبقا حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف ، حوالي 10 دقائق.

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان سوتيه

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

يغلى 1 كوب من صلصة المارينارا على نار هادئة في قدر كبيرة على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

1 سجل (4 أونصات) جبن الماعز

المعدات التي سوف تستخدمها

20 حبة فراولة طازجة مقشرة

إضافة اللحم المطبوخ والحرارة من خلال ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت

سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يطهى ويقلب البصل والفلفل الأحمر والفلفل سيرانو في الزيت الساخن حتى يلين البصل ، من 5 إلى 6 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة

ليمون، قشر ليمونة واحدة، عصير ليمونتين

زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

يضاف نبيذ مارسالا والملح والفلفل الأسود ؛ يطهى حتى يتبخر النبيذ ويتحول البصل إلى اللون الذهبي ، حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

انشر كل كعكة هوجي مع 1/4 كوب جبن ماسكاربوني و 1 ملعقة كبيرة من الثوم انتشار الريحان.

المكونات سوف تحتاج

مسكربون

هوجي بون

ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن

20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

ضعي أربع كرات لحم وملعقة من صلصة المارينارا فوقها.

المكونات سوف تحتاج

1 سجل (4 أونصات) جبن الماعز

1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت

يرش كل شطيرة مع 1 كوب جبن موزاريلا.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم

ضعي السندويشات على صينية خبز واخبزيها في الفرن المسخن مسبقا حتى تذوب الجبن وتحمص الكعك ، حوالي 5 دقائق. ضعي 1/4 من خليط البصل على كل شطيرة ؛ زين كل شطيرة بـ 2 ملاعق كبيرة من الريحان و 2 ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم