صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة10
مجلة

معكرونة مع البروكلي ولحم الخنزير

معكرونة مع البروكلي ولحم الخنزير
السباغيتي مع البروكلي ولحم الخنزير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.39 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 327 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. مزيج من صلصة ألفريدو ، معكرونة ، زهور البروكلي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 47%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل معكرونة البروكلي, معكرونة النبيذ الأحمر مع البروكلي، و معكرونة مع المحار والبروكلي.

تعليمات

1
طهي السباغيتي في الماء المغلي 9 دقائق ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
طهي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
3
استنزاف جيدا.
4
يمزج صلصة ألفريدو ولحم الخنزير في قدر صغير. كوك 2 دقيقة أو حتى الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ألفريدوصلصة ألفريدو
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
5
يضاف خليط السباغيتي والفلفل ويطهى حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
6
يرش كل حصة مع 1 ملعقة صغيرة من الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة