معكرونة طماطم كرزية مع صنوبر محمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب معكرونة الطماطم الكرزية مع الصنوبر المحمص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 371 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.77 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على خبز الساندويتش وزيت الزيتون والسباغيتي وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول السباغيتي مع السبانخ الثوم ، البارميزان ، والصنوبر المحمص, اسباجيتي الاسكواش مع الخضار البلسمية والصنوبر المحمص، و باستا طماطم وريحان طازجة مع صنوبر محمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الخبز في محضر الطعام ؛ نبض 10 مرات أو حتى فتات الخشنة قياس 1 كوب.
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت و 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم ؛ نبض للجمع.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف خليط فتات الخبز إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يحمص قليلا.
أخرجه من المقلاة واتركه جانبا.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة.
أضف الطماطم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى تبدأ الطماطم في التجعد.
يرش مع ما تبقى من 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم والثوم ؛ طهي 30 ثانية. غطاء ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
إضافة المعكرونة ، المتبقية 2 ملعقة شاي النفط والريحان والصنوبر والملح والفلفل إلى خليط الطماطم مع التحريك إلى الجمع. إرم المعكرونة مع فتات الخبز.