صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

معكرونة شعر الملاك مع الأفوكادو والطماطم

5
4
3
2
1
معكرونة شعر الملاك مع الأفوكادو والطماطم

معكرونة شعر الملاك مع الأفوكادو والطماطم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب معكرونة شعر الملاك مع الأفوكادو والطماطم. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك الزيت النباتي, إلى 3/4 الأفوكادو, أوراق الريحان, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول شعر الملاك مع الأفوكادو والطماطم, باستا انجيل هير مع المحار والطماطم الكرزية والريحان، و باستا انجيل هير مع الدجاج ، قلوب الخرشوف ، الطماطم ، الكبر ، الفيتا ، والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
2
أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزيت في قدر سعة 3 لتر على نار متوسطة ؛ أضفالثوم. يطهى من 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الثوم طريا ولكن ليس بني ؛ يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
تحريك الريحان والأفوكادو والطماطم في الثوم في صلصة عموم. إرم الخضارالخليط والمعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الأفوكادوالأفوكادو
الثومالثوم
باسلباسل
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا