صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة57
مجلة

معكرونة اليقطين والفاصوليا

معكرونة اليقطين والفاصوليا
اليقطين والفاصوليا السباغيتي يتطلب حوالي 50 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 573 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.58 دولار لكل وجبة. 31 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. إذا كان لديك جبن البارميزان واليقطين وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق هائل. أربعة سباغيتي الفلفل الحار, لحم الخنزير والفاصوليا مقلاة السباغيتي، و معكرونة مع كانيليني فول بولونيز تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر ، ثم اقلي البصل لمدة 8 دقائق ، حتى يلين ويبدأ في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف الثوم واليقطين ، ثم يقلى لمدة 5 دقائق أخرى مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الطماطم والمرق. يغلى المزيج ثم يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة حتى ينضج اليقطين.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
تلوين الطعام باللونين الأحمر والأصفر، حسب الرغبةتلوين الطعام باللونين الأحمر والأصفر، حسب الرغبة
ثوم جويا®ثوم جويا®
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
في هذه الأثناء ، اطبخي السباغيتي في قدر كبير من الماء المغلي وفقا لتعليمات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الفاصوليا إلى الصلصة ، ويطهى لمدة 3-4 دقائق ، حتى يسخن ، ثم يتبل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
5
يصفى السباغيتي جيدا ، ويعاد إلى المقلاة ، ثم يقلب في الصلصة. يقسم بين أوعية التقديم ، ثم يقدم مع رش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري