معكرونة القمح الكامل مع الكراث والبندق

معكرونة القمح الكامل مع الكراث والبندق هي طبق رئيسي نباتي من البيض واللاكتو. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 1.93 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 663 سعرة حرارية و26 جرامًا من البروتين و31 جرامًا من الدهون. توجه إلى المتجر واشتري السكر والكراث وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة من Foodnetwork لديها 1 معجبين. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة رائعة بنسبة 84%. وتشمل الوصفات المماثلة معكرونة القمح الكامل مع الكراث المقلي والفاصوليا البيضاء والجوز، والكراث الميموزا مع البندق المحمص، والكراث المشوي مع الزبدة البنية والبندق المتبل.

تعليمات

جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.

المكونات سوف تحتاج

1 رأس راديتشيو صغير، مقسم إلى نصفين، منزوع النواة ومقطع إلى شرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

راديتشيو، مقسم إلى نصفين، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة

أضف السباغيتي واطهيها حسب توجيهات الملصق. في هذه الأثناء، سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى منخفضة وأضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. ينثر الكراث في المقلاة ويتبل بملعقة صغيرة من الملح والسكر. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريًا لمدة 10 دقائق تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

السباغيتي

(والحصص فقط)

عرق السوس الأصفر والأخضر

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

صفي المعكرونة، واحتفظي بحوالي كوب واحد من سائل الطبخ.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

أضف المعكرونة وسائل الطبخ المحفوظ إلى المقلاة مع الكراث.

المكونات سوف تحتاج

(والحصص فقط)

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

أضف ملعقتين كبيرتين من الزيت وملعقة صغيرة من السكر والخل البلسمي. ارفعي الحرارة إلى درجة متوسطة إلى عالية وأضيفي الراديكيو والجبن. قلبي حتى تذوب الجبنة، من 3 إلى 5 دقائق. يتبل بالملح ويوضع فوقه البندق.

المكونات سوف تحتاج

1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)