معكرونة السالسا مع السردين
السباغيتي السالسا مع السردين قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 262 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. جعلت 20 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أحب الزوجان هذا الطبق المكسيكي حقا. إذا كان لديك الفلفل الحار والريحان وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 95%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: السباغيتي مع السردين, معكرونة مع السردين والقرنبيط واللفت، و عشاء الليلة: معكرونة البندقية مع السردين.
تعليمات
اسلقي السباغيتي باتباع تعليمات العبوة. في هذه الأثناء ، اخلطي الطماطم مع البصل والزيتون والفلفل وقشر الليمون والريحان أو الزعتر.
سخني السردين إما في الميكروويف أو في مقلاة.
تصفى المعكرونة وتعاد إلى المقلاة وتقلب جيدا مع خليط الطماطم.
أضف السردين في قطع مكتنزة. يتبل بعصير الليمون والفلفل وقليل من الزيت من العلبة إذا أردت.