معكرونة الريكوتا والزيتون السريعة

قد يكون الريكوتان السريع ومعكرونة الزيتون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 330 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك زيتون وروتيني وجبن ريكوتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق صلب. حاول سبيدي باستا بولونيز, باستا مع صلصة سبيدي روميسكو، و سلطة باستا التونة السريعة لوصفات مماثلة.