مع الطماطم والكوسا والبامية المقلية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سوت الذرة الطازج-مع الطماطم والقرع والأوكران المقلي. حصة واحدة تحتوي على 404 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 2.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك بصل أخضر ، وحقيبة طماطم كرزية ، وقرون البامية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة طماطم خضراء مقلية مع الذرة المحمصة والعكران والطماطم, البامية والذرة مقلي، و البامية الطازجة مع الطماطم والزنجبيل لوصفات مماثلة.