صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

مطهو ببطء تركيا السيقان

مطهو ببطء تركيا السيقان
مطهو ببطء تركيا شانكس هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 1616 سعرة حرارية, 155 جرام بروتين، و 95 جرام دهون. ل $5.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 65% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل ، أفخاذ الديك الرومي ، البطاطا الحلوة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 18 شخصا وأحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل مطهو ببطء تركيا السيقان, ساق لحم الخنزير مطهو ببطء، و ساق لحم الضأن المطهو ببطء.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف أفخاذ الديك الرومي ويقلى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تركيا أفخاذتركيا أفخاذ
3
يضاف النقانق والبصل ويطهى حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
يضاف الزنجبيل والثوم والبطاطا الحلوة والكرفس وشرائح البامية ومرق الدجاج. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
الباميةالبامية
5
نضيف الطماطم المفرومة والكرنب والفلفل الحار حسب الرغبة. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
7
يزين بالبامية الكاملة والفول السوداني المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المقشرالثوم المقشر
الباميةالبامية