صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

مشوي مع المرق يتخلله

مشوي مع المرق يتخلله
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? مشوي مع المرق يتخلله يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 132 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. مزيج من الماء والثوم وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق جيد. حاول يتخلله لحم البقر المشوي ، المرق ، بودنغ يوركشاير ، وصلصة الفجل, البسكويت والمرق السجق يتخلله، و ضلع مشوي يتخلله لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم الدهون من الشواء. قم بتغطية قدر الضغط 4 لتر برذاذ الطهي ؛ ضعه على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
2
يطهى حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب.
3
أضف البصل والمكونات 6 التالية. غطاء طباخ مع غطاء ، وختم بشكل آمن.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
وضع التحكم في الضغط على تنفيس وأنبوب. يطهى على نار عالية حتى الصخور السيطرة على الضغط ذهابا وإيابا بسرعة. خفض الحرارة حتى الصخور السيطرة على الضغط في بعض الأحيان; يطهى 40 الدقائق.
5
قم بتشغيل الماء البارد فوق قدر الضغط لتقليل الضغط بسرعة. قم بإزالة الغطاء بعناية حتى يهرب البخار منك.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
6
نقل المشوي إلى طبق التقديم; توضع جانبا, والدفء.
7
الدهون المقشود من عصائر عموم.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
يمزج الدقيق والماء مع التحريك حتى يصبح ناعما ؛ يضاف خليط الدقيق إلى العصائر. يطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
9
يقدم المرق مع الشواء.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة