صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

مشاوي الطماطم العجين المخمر

مشاوي الطماطم العجين المخمر
قد تكون مشاوي الطماطم المخمرة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 95 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على خبز العجين المخمر وجبن الشيدر والخردل المطحون بالحجر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 19%، وهي ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل الشوايات الذهبية, سلطة الإرث الطماطم والريحان الصغير والعجين المخمر، و مشاوي السمك الجبني.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى.
2
انتشار خليط المايونيز على جانب 1 من كل شريحة الخبز. أعلى كل من 4 شرائح مع 2 شرائح الطماطم ، ويرش مع الفلفل. أعلى مع شرائح الخبز المتبقية. معطف السندويشات مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
3
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
إضافة السندويشات, 2 في وقت واحد, ويطهى 3 دقائق على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
5
قدميها على الفور.