صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة49
مجلة

مزيج وجبة خفيفة من الفول السوداني والفواكه المجففة

مزيج وجبة خفيفة من الفول السوداني والفواكه المجففة
الفول السوداني والفواكه المجففة وجبة خفيفة مزيج هو نباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 81 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 425 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. توجه إلى المتجر واحصل على الكشمش والقرفة وحبوب الذرة مثل كيكس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل متشنج والفواكه المجففة وجبة خفيفة, الحانات الرياضية مع الفواكه المجففة وزبدة الفول السوداني، و الحانات الرياضية مع الفواكه المجففة وزبدة الفول السوداني.

تعليمات

1
يمزج الحبوب والكشمش والفول السوداني في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
الفول السودانيالفول السوداني
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يقلب الزيت والملح والقرفة معا في مقلاة صغيرة. يسخن على نار متوسطة عالية حتى تفوح رائحته ، من 1 إلى 2 دقيقة. كشط من عموم على الحبوب وتخلط إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
القرفةالقرفة
الحبوبالحبوب
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
جعل قدما: تخزين محكم تصل إلى 2 أيام.

المعدات