صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة84
مجلة

مزيج الخضار المحمص

مزيج الخضار المحمص
قد يكون مزيج الخضار المحمص مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.35 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 217 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك جزر صغير وفلفل وقرنبيط وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 86%. حاول مزيج الخضار المحمص, مزيج الخضار الأخضر المحمص، و عموم مشوي الخضروات الطازجة ميدلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى ؛ خفقت في زيت الزيتون في دفق بطيء وثابت.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
ضع براعم بروكسل والمكونات التالية 3 في مقلاة جيليرول 15-س 10 بوصة مبطنة بورق الألمنيوم مدهون بخفة.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
رذاذ مع خليط الخل ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
4
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 45 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية مقرمشة وذات لون بني فاتح مع التحريك كل 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف