صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة100
مجلة

مرق لحم البقر الغني

مرق لحم البقر الغني
قد يكون مخزون اللحم البقري الغني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 628 سعرة حرارية, 100 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من ملح البحر والجزر والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 90%. حاول مرق لحم بقري سريع وغني بالضغط, مرقة دجاج غنية، و الأسهم تركيا الغنية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
سخني الزيت في مقلاة تحميص كبيرة على 2 شعلة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
إضافة السيقان لحوم البقر ويطهى على نار معتدلة حتى الأزيز واحمر طفيفة على 1 جانب, حول 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
عرقوب لحم البقرعرقوب لحم البقر
4
انقلي المقلاة إلى الفرن وشويها لمدة 45 دقيقة ، أو حتى يتحول لون اللحم والعظام إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
يضاف الجزر والكرفس والبصل ويشوى لمدة 30 دقيقة أطول ، أو حتى تصبح الخضار بنية خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
6
اكشط اللحم والعظام والخضروات في قدر. ضع مقلاة التحميص على نار عالية وأضف 1 كوب من الماء. كوك ، كشط حتى بت احمر ، حتى المقلاة نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
7
اسكبي عصائر المقلاة في القدر مع باقي 3 أكواب و 3 ليترات من الماء واتركيها على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة ، مع القشط من حين لآخر. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة إلى حد ما ، غطيها جزئيا واتركيها على نار هادئة حتى ينضج المرق بشكل غني وخفضه إلى 2 كوارت ، حوالي 4 ساعات. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
8
صفي المرق من خلال منخل ناعم فوق وعاء عازل للحرارة. برد حتى تبرد ، اكشط الدهون وتخلص منها. قبل الاستخدام ، اغلي المرق حتى ينخفض إلى 6 أكواب.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
جعل قدما: الأسهم يمكن المبردة لمدة 1 أسبوع أو المجمدة لمدة تصل إلى 2 أشهر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض