صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

مرق بويلابايس

مرق بويلابايس
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب مرق المرق. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 66 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج منزوع الدسم والزعتر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شار القطب الشمالي مع مرق بويلابايس, الفرنسية في ومضة: باس البحر التشيلي مع مرق بويلابايس، و بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة 2 1/2 إلى 3 لتر على نار متوسطة عالية ، يحرك زيت الزيتون والبصل والشمر والثوم بشكل متكرر حتى يعرج البصل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف مرق الدجاج والنبيذ الأبيض ومعجون الطماطم والزعتر والزعفران أو الكركم. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة حتى تصبح الخضار طرية عند الضغط عليها ، حوالي 15 دقيقة. إذا كان أقل من 6 أكواب ، أضف المزيد من مرق الدجاج منزوع الدسم أو الماء.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
الكركمالكركم
الزعفرانالزعفران
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4