مرق بويلابايس
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب مرق المرق. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 66 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج منزوع الدسم والزعتر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شار القطب الشمالي مع مرق بويلابايس, الفرنسية في ومضة: باس البحر التشيلي مع مرق بويلابايس، و بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة 2 1/2 إلى 3 لتر على نار متوسطة عالية ، يحرك زيت الزيتون والبصل والشمر والثوم بشكل متكرر حتى يعرج البصل ، حوالي 5 دقائق.
يضاف مرق الدجاج والنبيذ الأبيض ومعجون الطماطم والزعتر والزعفران أو الكركم. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة حتى تصبح الخضار طرية عند الضغط عليها ، حوالي 15 دقيقة. إذا كان أقل من 6 أكواب ، أضف المزيد من مرق الدجاج منزوع الدسم أو الماء.