مربعات فريتاتا الخضار

قد تكون مربعات فريتاتا الخضار مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 49 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 35. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط زهور البروكلي والبيض والفطر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل مربعات الفلفل الأحمر فريتاتا, مربعات شيتاكي فريتاتا مع بروسسيوتو، و مربعات شيتاكي فريتاتا مع بروسسيوتو.