مخنوق بيروجيس
قد يكون بيروجيس مخنوق وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 435 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 33 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأوروبي الشرقي. توجه إلى المتجر واحصل على النقانق السائبة والفلفل الحلو والأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. حاول بان بيروجيس, بيروجيس، و بيروجيس محلية الصنع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وقلبي النقانق الإيطالية. يطهى ويقلب حتى يتفتت ، ويحمر بالتساوي ، ولم يعد ورديا.
صفي وتخلصي من أي دهون زائدة ، ثم أخرجي النقانق من المقلاة وضعيها في وعاء.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في المقلاة. يضاف البصل والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر ؛ يطهى ويحرك حتى يصبح البصل ذهبيا ، والفلفل طريا ، حوالي 8 دقائق. ضجة في الثوم والفطر ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أكثر. يتبل بالبقدونس ومسحوق الثوم والأوريجانو والريحان ورقائق الفلفل الأحمر. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. قلبي حتى تمتزج ، ثم اكشطي الخضار في الوعاء مع النقانق.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
ضع البيروجي في الزيت الساخن ، واطهيه حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على كل جانب وساخنا في المنتصف ، حوالي 5 دقائق. يسكب مزيج النقانق والخضروات فوق البيروجي.
يرش جبن الموزاريلا وجبن رومانو. يغطى ويطهى حتى يذوب الجبن.