مخلل فيتا وزيتون سيرينيولا مع الفراولة
قد يكون مخلل الفيتان والزيتون مع الفراولة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 832 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 55 جرام دهون. ل Serving 7.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط حبيبات السكر وزيت الزيتون والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مخلل فيتا مع زيتون سيرينيولان وفراولة, مخلل فيتا مع زيتون سيرينيولان وفراولة من دي برونو بروس هاوس اوف تشيز، و الفراولة المخللة السريعة لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير المخلل ، اخلطي الخل و 3 أكواب من الماء والسكر وبذور الكزبرة وبذور الخردل والكراث والثوم والكزبرة في قدر صغير. يغلى سائل التخليل على نار متوسطة إلى عالية ، ويترك على نار خفيفة ، ويترك المحتويات تطهى لمدة 5 دقائق.
ارفعي القدر عن النار واتركيه يبرد تماما.
ضع الفيتا في وعاء خلط كبير أو قسمها بين برطمان سعة 1 لتر ، واسكب محلول التخليل البارد فوق الجبن. تأكد من غمر الفيتا بالكامل. (إذا كنت تستخدم برطمانات ربع لتر ، فسيكون لديك القليل من المحلول الملحي الإضافي المتبقي ، والذي يمكنك استخدامه لتتبيل السلطة.) غطي الفيتا وضعيها في الثلاجة لمدة خمسة أيام على الأقل.
لتحضير السلطة ، أخرج الفيتا المخللة من السائل وصفيها على مناشف ورقية. في وعاء سلطة, إرم معا الزيتون, فراولة, زيت الزيتون, الكزبرة المفرومة, والسبانخ. ضجة في فيتا ، ثم يتبل بالملح والفلفل ، إذا رغبت في ذلك.
يجب تقديم هذا الطبق طازجا لأن الفراولة ستبدأ في الانهيار وتفقد اللون بمرور الوقت. استخدم أي محلول تخليل متبقي للرش فوق السلطة الخضراء.
أعيد طبعه بإذن من دي برونو بروس هاوس أوف تشيز: دليل للأوتاد والوصفات والأزواج بقلم تينايا دارلينجتون ، جري بريس ، عضو في مجموعة كتب بيرسيوس.