صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة73
مجلة

مخلل سريع البامية

مخلل سريع البامية
قد تكون البامية المخللة السريعة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 136 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الشمر, جزر, فلفل حار شيمو تشيلي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي مخلل سريع البامية, جازباتشو لوكونتري مع الروبيان المتبل والبامية المخللة السريعة، و محار مقلي مع الطماطم الخضراء والذرة الحلوة وخل الجبن الأزرق والبامية المخللة السريعة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 12 الأولى في المرق 4 لتر. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة. سلالة من خلال مصفاة سلكية غرامة ، حجز السائل ، والعودة السائل ليغلي.
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
أضف البامية. تغطية ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الباميةالبامية
3
صب البامية والسائل في وعاء ، والغطاء ؛ الثلاجة 2 ساعة أو ما يصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
الباميةالبامية