صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة3
مجلة

مخلل الملفوف السريع

مخلل الملفوف السريع
مخلل الملفوف السريع هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 هور دوفر. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 25 حصص مع 16 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. إذا كان لديك ملح كوشير وبصل وبذور الكراوية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول سجق الدجاج مع مخلل الملفوف السريع, مخلل الملفوف الأحمر، و صعاليك مع مخلل الملفوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي جميع المكونات معا في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية مع قطعة كبيرة من البلاستيك التفاف وختم الحواف. الميكروويف على ارتفاع ، 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
اتركيه ، لا يزال مغطى ، حتى يمتص الملفوف المحلول الملحي ويصبح الوعاء باردا عند لمسه ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية