صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

مخلل الفاصوليا الخضراء

مخلل الفاصوليا الخضراء
الفاصوليا الخضراء المخللة تتطلب تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 104 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من عشب الشبت والملح والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 51%. حاول مخلل الفاصوليا الخضراء, مخلل الفاصوليا الخضراء، و مخلل الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الفاصوليا الخضراء لتناسب داخل الجرار تعليب نصف لتر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
المعدات التي سوف تستخدمها
جرة تعليبجرة تعليب
2
ضع الفاصوليا الخضراء في قدر بخاري على 1 بوصة من الماء المغلي ، وقم بتغطيتها. يطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا لمدة 3 دقائق. يغرق الفاصوليا في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
استنزاف جيدا.
4
قم بتعبئة الفاصوليا في أربع برطمانات ساخنة ومعقمة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
5
ضع 1 فص ثوم و 2 أغصان شبت في كل برطمان على الزجاج.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
6
أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح إلى كل برطمان.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
في قدر كبيرة على نار عالية ، يغلى الخل والماء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
8
صب فوق الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
9
تناسب الجرار مع الأغطية والخواتم وعملية لمدة 10 دقيقة في حمام الماء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة