مختلطة الخضار سجع-سجع مع صلصة الطماطم
مختلطة الخضار سجع-سجع مع صلصة الطماطم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 325 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط دقيق الذرة والزبدة والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فوسيلي مع صلصة الخضار المختلطة, صلصة الطماطم والخضروات، و الخضار المشوي-صلصة الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، سخني قدر صغير على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل و 5 مكونات (من خلال الثوم) إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في المرق والسكر والبهارات والطماطم. تغطية جزئيا ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
لتحضير سجع سجع ، ضعي دقيق الذرة و 1 ملعقة صغيرة ملح في قدر كبيرة. أضف تدريجيا 7 أكواب من الماء مع التحريك باستمرار بمضرب. جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 15 دقيقة مع التحريك المتكرر.
يضاف الذرة والبامية ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا مع التحريك باستمرار.
وضع الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة الحرارة; يطهى 2 دقائق أو حتى احمر.
أضف الزبدة إلى سجع سجع ؛ يقلب جيدا.