صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

محتدما الآسيوية فوندو

محتدما الآسيوية فوندو
محتدما الآسيوية فوندو هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 256 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الروبيان والمرق الآسيوي والزنجبيل وفول الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد. حاول فوندو الآسيوية, فقاعات مرجل الكوكتيلات، و الخبز الفقاعي الكعك اللزج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 5 إلى 6 كوارت على نار عالية ، اغلي 2 إلى 3 كوارت من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف الخضار. يطهى حتى يتحول إلى اللون الأخضر الفاتح ، من 2 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3
استنزاف ؛ تزج في الماء المثلج حتى تبرد ؛ استنزاف مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
اشطف السمك والاسكالوب والروبيان واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5
قطع السمك إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ، بطول 2 بوصة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
6
قطع الاسكالوب بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
7
قطع الروبيان في نصف بالطول. رتب السمك والاسكالوب والروبيان على طبق مسطح.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
8
في طبق الغضب المعدني 3 لتر أو مقلاة على نار عالية ، وجلب كل مرق الآسيوية ليغلي. في حالة استخدام مقلاة فوندو 2 لتر ، املأ منتصف الطريق بمرق الغليان(حافظ على المرق المتبقي ساخنا ؛ غطيه ، وضعه على أقل درجة حرارة على نطاق).
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
ضع الحاوية على الكحول أو لهب الوقود الصلب المعلب أو الموقد الكهربائي على نار عالية. رتب الخضار والمأكولات البحرية والصلصات والأرز بالقرب من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
الكحولالكحول
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
الأطعمة الرمح ، 1 قطعة في وقت واحد ، مع الشوك فوندو أو أسياخ رقيقة (المعدن أو الخشب) وتزج في مرق. طهي الخضار حتى تكون ساخنة ، والمأكولات البحرية حتى مبهمة بالكاد في سمكا جزء ، 30 ثانية إلى 1 دقيقة. اغمس الأطعمة الساخنة في الصلصات وتناول الطعام. كما يتبخر السائل في المقلاة ، إضافة المزيد من مرق الغليان ، وذلك باستخدام جميع.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
بعد استهلاك الخضار والمأكولات البحرية ، مغرفة مرق المتبقية في الأطباق وإضافة الأرز إلى كل جزء. تناول الطعام مع الملاعق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

آسيا يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. النبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 32 دولار لكل زجاجة.
نبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان
نبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان
معقدة وأنيقة ، مع طبقات من الكمثرى النقية والمركزة والحمضيات والفاكهة الحجرية ، والحموضة التي يسيل لها اللعاب ونواة معدنية منعشة.