محافظ الروبيان فيلو مع صلصة الطماطم شيرمولا

المحافظ الروبيان فيلو مع صلصة الطماطم شيرمولا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 368 سعرة حرارية. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم والكزبرة وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل السويسري شارد و فيتا فيلو المحافظ, المحافظ فيلو مع الاسكواش المحمص, الفلفل, والخرشوف، و المحافظ فيلو مع فافان والخضر الفجل وجورجونزولا.