صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

مايتي نيس لدغ الدجاج الصديقة للحساسية

مايتي نيس لدغ الدجاج الصديقة للحساسية
الأقوياء لطيفة لدغات الدجاج الصديقة للحساسية هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 392 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الملح ودقيق الأرز البني وحبوب الكتان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام دقيق الأرز البني ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الشوفان والأرز البني دقيق الشوكولاته رقاقة الكوكيز (فرنك غيني) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. جعلت 34 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول العسل البلسم الدجاج على الأرز {الحساسية ودية!}, الجاموس الدجاج ماك والجبن (يمكن أن تجعل من حساسية الطعام ودية!)، و الحساسية ودية تريل ميكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
صب حوالي 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي لطلاء ورقة بخفة pan.In محضر طعام ، يمزج الأرز المقرمش أو حبوب الكتان المقرمشة والدقيق. نبض حتى تحصل على حجم الفتات الذي تفضله. سيؤدي عدد أقل من النبضات إلى فتات أكثر خشونة ، وسيؤدي المزيد من النبضات إلى فتات أدق.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
بذور الكتانبذور الكتان
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
نقل إلى طبق أو وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
أضف مسحوق الثوم ومسحوق البصل والبقدونس المجفف والملح والفلفل (أو أي مزيج توابل تفضله) إلى طبق أو وعاء من الحبوب المطحونة ودقيق الأرز ، واخلط well.In وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، يذوب توازن الأرض (الزبدة أو المارجرين إذا سمح بذلك).
المكونات سوف تحتاج
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
دقيق الأرزدقيق الأرز
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
قطع الدجاج إلى أجزاء صلبة أو طرية الحجم أو استخدم صدر دجاج كامل. في دفعات صغيرة تراجع الدجاج في توازن الأرض ذاب ومعطف مع خليط الحبوب / التوابل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
6
ضعيها على صينية خبز واخبزيها لمدة 20-25 دقيقة ، مع قلب الدجاج بعد 10-12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
أضف المزيد من الزيت إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
8
تقدم مع صلصات الغمس المفضلة لديك.