مايتي نيس لدغ الدجاج الصديقة للحساسية
الأقوياء لطيفة لدغات الدجاج الصديقة للحساسية هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 392 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الملح ودقيق الأرز البني وحبوب الكتان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام دقيق الأرز البني ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الشوفان والأرز البني دقيق الشوكولاته رقاقة الكوكيز (فرنك غيني) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. جعلت 34 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول العسل البلسم الدجاج على الأرز {الحساسية ودية!}, الجاموس الدجاج ماك والجبن (يمكن أن تجعل من حساسية الطعام ودية!)، و الحساسية ودية تريل ميكس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
صب حوالي 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي لطلاء ورقة بخفة pan.In محضر طعام ، يمزج الأرز المقرمش أو حبوب الكتان المقرمشة والدقيق. نبض حتى تحصل على حجم الفتات الذي تفضله. سيؤدي عدد أقل من النبضات إلى فتات أكثر خشونة ، وسيؤدي المزيد من النبضات إلى فتات أدق.
أضف مسحوق الثوم ومسحوق البصل والبقدونس المجفف والملح والفلفل (أو أي مزيج توابل تفضله) إلى طبق أو وعاء من الحبوب المطحونة ودقيق الأرز ، واخلط well.In وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، يذوب توازن الأرض (الزبدة أو المارجرين إذا سمح بذلك).
قطع الدجاج إلى أجزاء صلبة أو طرية الحجم أو استخدم صدر دجاج كامل. في دفعات صغيرة تراجع الدجاج في توازن الأرض ذاب ومعطف مع خليط الحبوب / التوابل.
ضعيها على صينية خبز واخبزيها لمدة 20-25 دقيقة ، مع قلب الدجاج بعد 10-12 دقيقة.
أضف المزيد من الزيت إذا لزم الأمر.
تقدم مع صلصات الغمس المفضلة لديك.