ماهيماهي مع رقائق الثوم المريمية
ماهيماهي مع رقائق الثوم حكيم قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 724 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 59 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من المريمية والثوم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل بروسسيوتو و حكيم ملفوفة ماهيماهي, ماهيماهي مقشر بجوز الهند مع الثوم المحمص وإكليل الجبل، و برجر ميسا مع سيج أيولي ورقائق البطاطس الحارة.
تعليمات
في قدر صغير ، اخلطي الزيت والثوم والمريمية و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ الثوم في التحول إلى اللون البني ، من 8 إلى 10 دقائق. لا تدعه يتحول إلى اللون البني جيدا وإلا فسيكون طعمه مرا. صفي الزيت في وعاء صغير مع الاحتفاظ بالثوم المطبوخ.
أشعل الشواية أو سخني الفروج.
ادهني بعض الزيت على السمك ثم تبليه مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. اشوي السمك أو اشويهمع تغطية بالزيت لمدة 4 دقائق. اقلبها واطبخها بالزيت حتى تنضج للتو ، لمدة 3 إلى 4 دقائق أطول. يجب أن يكون لديك حوالي 2 ملاعق كبيرة من الزيت المنكه المتبقي.
للتقديم ، رشي الزيت المتبقي على السمك. قمة مع الثوم المطبوخ.
بدائل الأسماك: جرب سمكة صلبة أخرى ، مثل قرش ماكو أو سمك أبو سيف أو شرائح التونة.
الاختلافات: ماهيماهي مع الزعتر رقائق الثوم: استخدم 1 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف بدلا من المريمية.
ماهيماهي مع رقائق الثوم الأوريجانو: استخدم 1 ملعقة كبيرة من الأوريجانو المجفف بدلا من المريمية.
توصية النبيذ: يدعو الثوم إلى رشفات منعشة بين اللدغات ولكن يمكن أن يطغى على العديد من أنواع النبيذ. محاولة روس سهلة الشرب أو عنب الثعلب الأبيض من ولاية كاليفورنيا.