صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

ماهيماهي مع رقائق الثوم المريمية

ماهيماهي مع رقائق الثوم المريمية
ماهيماهي مع رقائق الثوم حكيم قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 724 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 59 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من المريمية والثوم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل بروسسيوتو و حكيم ملفوفة ماهيماهي, ماهيماهي مقشر بجوز الهند مع الثوم المحمص وإكليل الجبل، و برجر ميسا مع سيج أيولي ورقائق البطاطس الحارة.

تعليمات

1
في قدر صغير ، اخلطي الزيت والثوم والمريمية و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ الثوم في التحول إلى اللون البني ، من 8 إلى 10 دقائق. لا تدعه يتحول إلى اللون البني جيدا وإلا فسيكون طعمه مرا. صفي الزيت في وعاء صغير مع الاحتفاظ بالثوم المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
أشعل الشواية أو سخني الفروج.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
ادهني بعض الزيت على السمك ثم تبليه مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. اشوي السمك أو اشويهمع تغطية بالزيت لمدة 4 دقائق. اقلبها واطبخها بالزيت حتى تنضج للتو ، لمدة 3 إلى 4 دقائق أطول. يجب أن يكون لديك حوالي 2 ملاعق كبيرة من الزيت المنكه المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
للتقديم ، رشي الزيت المتبقي على السمك. قمة مع الثوم المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
5
بدائل الأسماك: جرب سمكة صلبة أخرى ، مثل قرش ماكو أو سمك أبو سيف أو شرائح التونة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم التونةشريحة لحم التونة
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
القرشالقرش
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
6
الاختلافات: ماهيماهي مع الزعتر رقائق الثوم: استخدم 1 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف بدلا من المريمية.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
ماهي ماهيماهي ماهي
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
7
ماهيماهي مع رقائق الثوم الأوريجانو: استخدم 1 ملعقة كبيرة من الأوريجانو المجفف بدلا من المريمية.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
ماهي ماهيماهي ماهي
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
8
توصية النبيذ: يدعو الثوم إلى رشفات منعشة بين اللدغات ولكن يمكن أن يطغى على العديد من أنواع النبيذ. محاولة روس سهلة الشرب أو عنب الثعلب الأبيض من ولاية كاليفورنيا.
المكونات سوف تحتاج
عنب الثعلب الأبيضعنب الثعلب الأبيض
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)