ماهي ماهي مع الكزبرة الطازجة وصلصة الكيوي
ماهي ماهي مع الكزبرة الطازجة والكيوي الصلصة هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 312 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 6.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 7 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح ماهي ماهي, فص ثوم, حليب جوز الهند, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكيوي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكيوي بيري بافلوفا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول ماهي ماهي مع صلصة الكزبرة الطازجة, أطباق شبوتل ماهي ماهي بوريتو مع أرز جوز الهند والكزبرة والليمون + صلصة الفراولة والمانجو الحارة، و عشاء الليلة: ماهي ماهي مع صلصة الكزبرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
هريس خشنا المكونات 5 الأولى في المعالج. يتبل الصلصة بالملح والفلفل.
يرش السمك بالملح والفلفل والكمون.
سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
اقلي حتى تصبح معتمة في المنتصف ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
نقل إلى لوحات ؛ أعلى مع الصلصة.