مافن المانجو وجوز الهند

الكعك المانجو جوز الهند هو نباتي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 196 سعرة حرارية. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. هذه الوصفة من يا بلدي الخضار لديها 16 المشجعين. مزيج من الشوفان القديم وزيت الكانولان والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل مافن جوز الهند والمانجو, مافن جوز الهند والمانجو والشوفان، و جوز الهند المانجو الزبادي اليوناني الكعك.