لينجويني وجراد البحر الكاريبي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لينجويني وجراد البحر الكاريبي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 11.86 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 878 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والفلفل وقذائف جراد البحر محفوظة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول كاريبي كوزموبوليتان, السمك المفلطح الكاريبي، و تشيلي كاريبي براونيز لوصفات مماثلة.
تعليمات
بالنسبة لمياه المعكرونة: ابدأ بإحضار ماء المعكرونة إلى درجة الغليان ثم خفضه إلى نار هادئة.
أضف قشور الكركند المحجوزة وبذور أناتو المدهونة بالزيت و 1/2 بصل وملح وكولانترو طازج. يمكنك القيام بذلك قبل يوم واحد.
للكركند: ضعي مقلاة مقلية على نار متوسطة عالية.
أضف 1 1/2 أوقية زيت أشيوت و 1 ملعقة كبيرة زبدة ؛ إضافة الزيت المتبقي إلى ماء المعكرونة المغلي بالبذور. ضع المعكرونة في ماء متبل.
يضاف البصل المقطع إلى المقلاة ويطهى حتى يتكرمل قليلا.
يضاف لحم الكركند ويستمر في القلي حتى يصبح متماسكا قليلا وغير شفاف ، حوالي 2 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
يضاف شرائح الثوم والطماطم والكانترو المفروم.
أضف النبيذ الأبيض والفلفل الأحمر المسحوق. خفض بمقدار الربع.
يضاف مرق الدجاج ويترك على نار خفيفة.
استنزاف المعكرونة وإرم بخفة مع مقلي جراد البحر. لوحة وأعلى مع بارميزان حلق وشيفوناد من كولانترو ويقدم على الفور.