بانديريلاس
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي بانديريلاس المحاولة. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, وكامل 30 يخدم وصفة 24 والتكاليف 25 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 35 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الرماح الهليون ، والزيت النباتي ، والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. جرب وصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء يمكن وضعه في الميكروويف بسعة 1 لتر ، ضع الهليون وأضف الماء. تغطية مع غلاف بلاستيكي ، للطي مرة أخرى حافة واحدة 1/4 بوصة لتنفيس البخار. الميكروويف على ارتفاع حوالي 2 دقيقة أو حتى الهليون هو مجرد العطاء ويمكن مثقوب مع شوكة. شطف فورا بالماء البارد.
على كل عود أسنان ، سيخ 1 جمبري ، 1 قطعة هليون ، 1 قطعة لحم خنزير و 1 زيتون.
في وعاء صغير قابل للميكروويف ، ضعي 1 ملعقة كبيرة من الزيت والثوم. مكشوف الميكروويف على ارتفاع 30 إلى 60 ثانية أو حتى يلين الثوم. في الطعام المعالج أو خلاط, البقدونس مكان, الثوم المطبوخ في الزيت, مخلل والباقي 3 ملاعق زيت; تغطية وعملية حول 1 دقيقة أو حتى يصبح المزيج ناعما.